子宮肌瘤術後適合食用高蛋白、高鐵、富含維生素C及膳食纖維的食物和水果，主要有瘦肉、動物肝臟、獼猴桃、火龍果、燕麥等。
1、高蛋白食物：
術後傷口愈合需要大量蛋白質支持。推薦選擇優質蛋白來源如雞胸肉、魚肉、雞蛋等，每日攝入量建議達到1.2-1.5克/公斤體重。動物蛋白含有人體必需氨基酸，生物利用度高，比植物蛋白更利於術後恢復。烹調方式以清蒸、燉煮為主，避免油炸。
2、高鐵食物：
手術失血可能導致鐵儲備下降。動物肝臟、紅肉、血制品等血紅素鐵吸收率可達15%-35%，顯著高於植物性鐵源。搭配維生素C可提升鐵吸收率，建議每餐搭配柑橘類水果或青椒等蔬菜。貧血患者需監測血紅蛋白水平，必要時在醫生指導下補充鐵劑。
3、維生素C水果：
獼猴桃、草莓、橙子等富含維生素C，每100克含量超過50毫克。維生素C參與膠原蛋白合成，促進手術切口愈合，同時增強鐵吸收。每日攝入200-300克即可滿足需求，避免空腹食用酸性水果刺激胃腸道。
4、高纖維食物：
全谷物、燕麥、紅薯等富含膳食纖維，可預防術後便秘。術後活動量減少、麻醉藥物影響腸道功能，每日應保證25-30克膳食纖維攝入。需逐步增加纖維量，突然大量攝入可能引起腹脹，同時保證每日飲水1500-2000毫升。
5、溫和水果：
火龍果、香蕉、蘋果等低酸性水果對消化道刺激小。術後初期可選擇去皮蒸熟的蘋果，待胃腸功能恢復後逐步過渡到新鮮水果。熱帶水果如芒果、榴蓮等可能引發過敏，建議術後2周內暫不食用。
術後飲食需遵循從流質、半流質到普食的漸進過程，術後24小時內以米湯、藕粉等流食為主，2-3天後可添加蛋羹、魚肉泥等半流食。恢復期避免生冷、辛辣、油膩食物，減少豆類、碳酸飲料等產氣食物攝入。保持規律進餐習慣，每日5-6次少量多餐，配合適度活動促進胃腸蠕動。術後2周復查無異常後可逐步恢復正常飲食結構，但需持續保證營養均衡，定期監測血常規評估營養狀況。