正常成人空腹血糖值為3.9-6.1毫摩爾每升，該數值范圍受檢測時間、個體代謝差異及生理狀態等因素影響。
空腹血糖的正常參考區間嚴格界定在3.9-6.1毫摩爾每升，這一標準適用於大多數健康成年人群。當人體處於禁食狀態超過八小時後，體內胰島素與胰高血糖素等激素調節機制維持血糖穩定，此時測得的靜脈血漿葡萄糖濃度若落在3.9-5.6毫摩爾每升范圍內，通常提示糖代謝功能良好，胰島細胞分泌功能正常，身體對葡萄糖的攝取和利用效率較高。若數值處於5.6-6.1毫摩爾每升區間，雖仍在正常高值范圍內，但可能提示機體對胰島素的敏感性略有下降，或是近期飲食結構中碳水化合物攝入比例波動所致，屬於正常生理波動范疇。部分人群因年齡增長導致代謝率自然減緩，其空腹血糖值可能傾向於該范圍的上限，隻要未超過6.1毫摩爾每升且餐後血糖正常，一般無須過度擔憂。維持這一正常范圍需要肝臟糖原分解與外周組織葡萄糖消耗的動態平衡，任何打破此平衡的因素如短期應激、睡眠不足或劇烈運動後休息不充分，都可能引起數值在3.9-6.1毫摩爾每升內的輕微浮動，這屬於機體正常的自我調節反應。隻有當空腹血糖持續低於3.9毫摩爾每升或高於6.1毫摩爾每升時，才需警惕低血糖癥或糖尿病前期的風險，建議結合糖化血紅蛋白及口服葡萄糖耐量試驗進行綜合評估，以排除病理性改變。
日常生活中的飲食調理對於維持血糖穩定至關重要，建議適量增加富含膳食纖維的蔬菜水果攝入，如西藍花、菠菜和蘋果，避免食用精制糖類和高油脂食物，同時保持規律的作息習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜導致的內分泌紊亂，並堅持每周進行中等強度的有氧運動，如快走或慢跑，以幫助身體更好地利用葡萄糖，若發現血糖數值異常波動，應及時前往醫院內分泌科就診，遵循專業醫生的指導進行監測和幹預，切勿自行診斷或隨意服用降糖藥物。