腰兩側屁股上方的肉通常被稱為腰臀脂肪或腰部皮下脂肪，屬於人體脂肪堆積的常見部位之一。
腰臀脂肪是人體脂肪分佈的一種形式，位於腰部兩側與臀部上緣交界處，主要由皮下脂肪組織構成。這一區域的脂肪堆積與遺傳因素、激素水平、飲食結構及運動習慣密切相關。從解剖學角度，該部位覆蓋在髂嵴上方，連接腰部與臀部肌肉群，表層為皮膚和淺筋膜，深層與腹外斜肌、臀中肌等肌肉相鄰。脂肪層厚度因人而異，女性因雌激素作用更容易在該區域形成脂肪沉積，表現為腰臀比例增大。長期久坐、缺乏運動或熱量攝入過剩會導致脂肪細胞體積增大，形成肉眼可見的贅肉。部分人群可能因骨盆前傾等體態問題，使該部位視覺上更為突出。
腰臀脂肪過度可能增加代謝綜合征風險，但適度脂肪對保護內臟器官和維持體溫有積極作用。日常可通過核心肌群訓練如側平板支撐、俄羅斯轉體等動作強化局部肌肉，配合有氧運動減少整體脂肪含量。飲食上需控制精制碳水與飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優質蛋白比例。測量腰臀比是評估該區域脂肪健康程度的簡易方法，女性建議控制在0.85以下，男性建議0.9以下。若伴隨皮膚橘皮樣改變或短期內異常增厚，需排查激素異常或淋巴循環障礙。