血糖8.7mmol/L屬於偏高水平，可通過調整飲食、增加運動、遵醫囑用藥、監測血糖、就醫檢查等方式處理。血糖8.7mmol/L通常由飲食不當、缺乏運動、藥物使用不規范、應激狀態、胰島素分泌不足等原因引起。
1、調整飲食：
飲食不當是導致血糖升高的常見原因。建議控制碳水化合物攝入量，減少精制米面、含糖飲料和高糖水果的食用，增加膳食纖維豐富的蔬菜、全谷物和優質蛋白的攝入，如西藍花、燕麥、雞胸肉等。日常註意定時定量進餐，避免暴飲暴食。
2、增加運動：
缺乏運動會使身體對胰島素的敏感性下降，導致血糖升高。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、遊泳或騎自行車。運動有助於消耗多餘血糖，改善胰島素抵抗。運動前需註意血糖水平，避免在血糖過高時進行劇烈運動。
3、遵醫囑用藥：
藥物使用不規范，如漏服、減量或自行停藥，可能引起血糖波動。若已確診糖尿病，應在醫生指導下規范使用降糖藥物，如鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等。不可自行調整劑量或更換藥物，以免導致血糖控制不佳或低血糖風險。
4、監測血糖：
應激狀態如感染、外傷、情緒激動或睡眠不足，可能使血糖暫時升高。建議加強血糖監測，記錄空腹、餐後及睡前血糖值，觀察血糖變化規律。若血糖持續偏高或出現多飲、多尿、體重下降等癥狀，需及時就醫評估。
5、就醫檢查：
胰島素分泌不足或胰島素抵抗是血糖升高的核心病理機制。若通過生活方式調整和規范用藥後血糖仍不達標，或首次發現血糖8.7mmol/L，建議前往內分泌科就診，進行糖耐量試驗、糖化血紅蛋白檢測等，明確是否為糖尿病或糖尿病前期，並制定個體化治療方案。
日常需保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。飲食上註意少食多餐，每餐七八分飽，多喝水促進代謝。若出現頭暈、惡心、視力模糊等不適，應立即測量血糖並尋求醫療幫助。定期復查糖化血紅蛋白和肝腎功能，有助於評估長期控糖效果。