中藥去油減肥可通過山楂、荷葉、決明子等藥材調理脾胃、促進代謝，配合飲食運動效果更佳。
1、山楂消脂：
山楂含有機酸和黃酮類物質，能分解脂肪、促進消化。中醫認為其歸脾、胃經，適合食積型肥胖。推薦山楂15克配陳皮6克煮水代茶，或制成山楂茯苓粥。胃酸過多者慎用。
2、荷葉利濕：
荷葉堿能抑制脂肪吸收，其利尿作用可祛濕消腫。鮮荷葉30克或幹荷葉10克煮水飲用，搭配薏苡仁增強效果。虛寒體質需加紅棗調和，連續飲用不超過2周。
3、決明通便：
決明子富含蒽醌類物質，刺激腸道蠕動排出油脂。炒決明子10克泡茶，或與菊花配伍清肝降脂。長期使用可能引起電解質紊亂，建議間斷性使用配合腹部按摩。
4、茯苓健脾：
茯苓多糖能調節腸道菌群，改善脾虛濕阻型肥胖。可打粉加入燕麥粥，或與白術各10克煎服。搭配淮山藥30克燉湯，適合下午時段食用增強運化功能。
5、綠茶輔助：
綠茶多酚抑制脂肪合成，兒茶素加速熱量消耗。每日飲用現泡綠茶3杯，搭配菊花5朵或薄荷葉3片。避免空腹飲用，服藥期間需間隔2小時以上。
減肥需配合低脂高纖飲食如涼拌黑木耳、冬瓜海帶湯，避免油炸食品。每天快走40分鐘或練習八段錦，重點刺激帶脈穴、天樞穴。濕熱體質者可每周刮痧1次，重點背部膀胱經。脾胃虛弱者慎用苦寒藥材，建議咨詢中醫師辨證配伍。體重下降過快可能傷正氣，每月減重不宜超過4斤。