補血效果顯著的中藥主要有當歸、熟地黃、阿膠、白芍、何首烏。這些藥材通過滋養肝血、健脾生血、補腎填精等途徑改善血虛癥狀，適用於面色蒼白、頭暈心悸等氣血不足人群。
1、當歸：
當歸被譽為“血中聖藥”，性溫味甘，歸肝、心、脾經。其補血活血功效顯著，常用於治療血虛萎黃、月經不調等癥狀。現代研究表明當歸含阿魏酸等成分，能促進骨髓造血功能。經典方劑四物湯即以當歸為君藥，配伍熟地黃、川芎等增強補血效果。
2、熟地黃：
熟地黃為九蒸九曬炮制品，味甘微溫，歸肝、腎經。具有滋陰補血、益精填髓之效，對肝腎陰虛導致的須發早白、腰膝酸軟尤為適用。六味地黃丸中熟地黃配伍山茱萸等藥物，可改善貧血伴隨的潮熱盜汗癥狀。
3、阿膠：
驢皮熬制的阿膠屬血肉有情之品，補血功效直達血脈。其富含膠原蛋白和微量元素，能提升血紅蛋白含量，傳統用於虛勞咯血、崩漏下血等癥。阿膠常與黃酒烊化服用，配伍人參可增強氣血雙補效果。
4、白芍：
白芍味苦酸微寒，歸肝脾經，具有養血斂陰、柔肝止痛作用。對於血虛肝旺引起的脅痛、四肢拘攣效果顯著。芍藥甘草湯中白芍配伍甘草，既能緩解肌肉痙攣，又能通過調節鐵代謝改善缺鐵性貧血。
5、何首烏：
制何首烏經黑豆汁炮制後轉溫性，歸肝腎經，能補肝腎、益精血。所含二苯乙烯苷類成分可促進造血幹細胞增殖，對早衰性白發、血虛便秘有改善作用。七寶美髯丹即以何首烏為主藥，配伍補骨脂等延緩衰老。
補血中藥需辨證使用，血虛兼氣虛者可配伍黃芪、黨參；兼陰虛者加麥冬、枸杞。日常可食用紅棗枸杞粥、當歸生薑羊肉湯等藥膳輔助調理。避免與濃茶、蘿卜同服影響吸收，貧血嚴重者建議配合豬肝、菠菜等富鐵食物。適度練習八段錦“調理脾胃須單舉”式，有助於氣血生化。服用補血中藥期間忌食生冷，慢性失血患者需查明病因綜合治療。