補氣養血最佳中藥包括人參、黃芪、當歸、熟地黃、阿膠，適用於氣血兩虛引起的乏力、面色蒼白等癥狀。
1、人參：
人參性溫味甘，歸脾肺經，大補元氣。氣血不足導致的心悸氣短、體虛多汗，可用人參切片含服或燉湯。紅參偏溫補，適合陽虛者；西洋參性涼，適合陰虛火旺者。配伍白術、茯苓增強健脾效果，但高血壓患者慎用。
2、黃芪：
黃芪補氣升陽，改善中氣下陷引起的臟器下垂。每日10克煎水代茶，或與當歸組成當歸補血湯。生黃芪利水消腫，炙黃芪補益更強。藥理研究證實其能促進造血幹細胞增殖，但感冒發熱時禁用。
3、當歸：
當歸補血調經，對血虛萎黃最有效。經典方劑四物湯中，當歸配伍川芎、白芍、熟地。可制作當歸生薑羊肉湯，月經後連服3天。便溏者需搭配白術，過量服用可能引起腹瀉。
4、熟地黃：
熟地黃滋腎填精，改善肝腎陰虛導致的脫發耳鳴。六味地黃丸中以熟地為君藥，建議九蒸九曬制品效果更佳。可配伍山茱萸、山藥，但痰濕體質需搭配陳皮化痰。
5、阿膠：
阿膠由驢皮熬制，滋陰補血止血。東阿阿膠打粉沖服，或制作阿膠糕每日10克。改善婦女崩漏、更年期綜合征，配伍黑芝麻增強潤燥功效。脾胃虛弱者需用黃酒烊化後服用。
氣血雙補需配合飲食調理，推薦桂圓紅棗粥每周3次，烏雞湯加枸杞每月2次。八段錦"兩手托天理三焦"招式可促進氣血運行，每日練習15分鐘。艾灸足三裡、血海穴每周2次，每次20分鐘。血虛嚴重者應檢測鐵蛋白，排除缺鐵性貧血。服用中藥期間忌食蘿卜、濃茶，連續用藥不超過2個月需中醫復診調整方劑。