導讀： 處暑
是反映氣溫變化的一個節氣。 「處」含有躲藏、終止的意思，「處暑」表示炎熱的暑天結束了。處暑時節最適合養生，那麼處暑養生看這理怎麼看？處暑養生六個小常識是什麼呢？想知道就來瞧小編的介紹吧。

處暑
處暑養生看這“理”
處暑節氣
過後，天氣漸涼，從炎熱的夏季轉向涼爽的秋天，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。此時，可能大家比較關注腳的保暖，殊不知肚臍也容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。若不注意腹部的保暖，寒氣容易透過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐；如果寒氣在小腹部位不斷積聚，還會引發泌尿生殖系統的疾病。
處暑時節，雖說氣溫有所下降，但「秋老虎」的出現還是會讓人感到炎熱難耐，加之秋季空氣濕度較小，人體就很容易出現各種不適。一般來講，空氣相對濕度達到40%～60%時，人體覺得最舒適，過高過低都會覺得不舒服。由於秋天空氣中的水汽含量小，其相對濕度下降，如果空氣的相對濕度在30%以下時，人們就會感覺到皮膚乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾，大便乾結等，及時採取預防措施才能避免發展為疾病。中醫認為，夏季肌體出汗過多，體內水分儲備不足，到了秋天，燥熱病邪就容易侵入人體，傷及肺津，繼而傷胃津，這樣持續下去最終還會損耗肝腎津液，致使身體出現各種「失水」症狀，即「秋燥症」。
處暑養生六個小常識
1.合理飲食調理：處暑時節，要避免暴飲暴食，尤其是寒涼的食物。宜選擇清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、粥等。避免食用過多辛辣刺激的食物，以減輕對消化系統的負擔。

處暑
2.適當補充水分：夏季容易流汗，身體水分流失較快。因此，要多喝水，但也不要過量。可以選擇喝些淡鹽水或含有電解質的飲料，有助於補充體內流失的礦物質。
3.午休調節：處暑時節，中午陽光強烈，氣溫較高，容易導致人體疲勞。中午可以適當休息，避免在強烈的陽光下長時間活動。午休有助於恢復體力，保持身體的平衡。
4.穿著適當：處暑時節，可以選擇透氣性好的衣物，避免穿著過於緊身厚重的衣物。遮陽帽、太陽眼鏡等也是必要的防曬用品，以減少紫外線對皮膚的傷害。
5.維持情緒穩定：中醫認為情緒波動與身體健康有密切關係。處暑容易讓人感到煩躁不安，因此要學會調節情緒，可以透過散步、練習冥想或參與喜愛的活動來放鬆自己。
6.適當運動：雖然處暑時節炎熱，但適當的運動對於身體健康仍然非常重要。可以選擇清晨或傍晚時分進行戶外活動，避免在氣溫最高的時候運動。依照個人體質選擇適合的運動方式，如散步、瑜珈或太極等。
結論：以上是小編整理的「處暑養生看這理，處暑養生六個小常識」內容，希望能夠帶給大家幫助。