導讀：在養生方面，中醫強調的是天人合一的養生觀、陰陽平衡的健康觀以及身心合一的整體觀。在這樣的思想指導下，二十四節氣養生要順應外界變化來調整、充實人體陰陽，實現「春夏養陽，秋冬養陰」的目的。那麼， 春分
養生看這理怎麼看？面面俱到話春分養生有哪些呢？和小編一起去瞧吧。

春分
春分養生看這“理”
《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」中醫認為，春分是調理體內陰陽平衡，協調肌體功能的大好時節。正如《素問·至真要大論》所記載：「謹察陰陽所在而調之，以平為期。」這是說人體應該根據不同時期的陰陽狀況，使「內在運動」也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動，與「外在運動」即腦力、體力運動和諧一致，維持體內陰陽平衡。春分時節，人體的血液和荷爾蒙活動正處於高峰期，而春天多變的氣候容易引發人體陰陽失衡，誘發一系列疾病。因此，春分時節要注意調理肌體，平衡陰陽。
春分時節
是萬物復甦，人體陽氣升發的時期，此時肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血。傳統中醫理論認為，春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎，有「春宜養肝」的說法。肝臟是人體內最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心站。所以在肝病高發生率的春季，養護好肝臟是春分養生的重要內容。
面面俱到話春分養生
春分養生要注意平衡肌體陰陽，也要養護好肝臟，那麼在日常生活中我們該怎麼做呢?
(一)春分養生：精神調養
春分養生，養護好肝臟，首先就要調養好精神，保持心情舒暢、心態平和。思慮過度，日夜憂愁，都會影響肝臟的疏洩功能，繼而引發肝病或造成原有肝病復發，甚至加重，人們常說「怒則傷肝」也就是這個道理。因此，生活中應盡量避免憤怒、煩躁不安，要保持樂觀豁達的生活態度，調養好精神狀態，這樣才能養護好肝臟。

春分
(二)春分養生：起居、運動調養
春分起居調養，即日平生活中要做到起居有常，勞逸結合，保持充足的睡眠，讓生活節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整。春分時節，陽氣漸壯，此時勿太寒，勿太熱；睡好子午覺，順養陽氣。運動調養方面，應利用生機盎然的好時機，多做戶外活動，多曬太陽，放鬆身心，順應陽氣的升發。天氣狀況好的時候，可以到樹林、河邊等空氣新鮮，負氧離子含量較多的地方，做一些適當的體能鍛煉，以增強免疫力和抗病能力。
春天裡，人們常會出現“春困”，中醫認為久臥傷氣，久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環不暢，吸收和運載氧的功能下降，毒素不能及時排出體外，導致體質虛弱，肝病復發。所以這時候最好不要貪睡。
(三)春分養生：飲食調養
俗話說「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」春天是肝火旺盛的時節，多吃酸性的食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘平的食物，如大棗、菠菜。也要注意補充一些維生素和礦物質含量較高的食物，如海魚、牛肉、枸杞子、豌豆、黃花菜等，以提高人體的免疫功能，有利於養肝、護肝。脾氣大、肝火旺的人可以多吃一些能夠幫助「清火」的食物，如黃瓜、柳橙、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用，如綠茶、苦丁茶都有良好的清火作用。
春天裡人們活動量增加，消耗的體力較多，所需的熱量增加。對於脾胃偏弱、消化能力較差的人來說，不適合多吃油膩的肉食，所需的熱量可適當地由甜食來補充。平時還應多吃時令菜，這些時令菜得天地精氣，往往有很高的營養價值。例如韭菜具有養陽的功效，可增強人體脾胃之氣；豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助於活化身體生長機能；而食用桑葚、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋養養肝。
結論：以上是小編整理的「春分養生看這理，面面俱到話春分養生」內容，希望能帶給大家幫助。