導讀：今年已經入伏，入伏之後我們能夠切身體會到高溫帶給我們的影響，而且高溫天最是容易中暑，我們要防酷熱防中暑，但是也有人說要防寒，這是怎麼回事呢？伏天要防寒嗎？若是防寒，那麼三伏天如何防寒呢？想知道就來瞧小編的介紹吧。

三伏天
　　伏天要防寒嗎
　　伏天要防寒。清遠市人民醫院中醫科博士唐明哲表示，伏天人體血管處於擴張狀態，如果過度貪涼，比如長時間吹空調、電扇，喜歡洗冷水澡等，寒邪很容易趁機入侵，讓身體在無形中被傷害，所以三伏天除了防暑還要防寒。
　　三伏天如何防寒
　　1、防止冷氣直接吹進
　　即便開空調、開電扇、靠窗納涼，也不要長期不斷吹。 晚上睡覺時，窗門不要開個縫，以免邪風進入。
　　2、這三個位置要做好保暖
　　喉嚨、後背以及腳底是身體比較脆弱的地方，容易受寒。
　　好好保護這三個部位，晚上可以穿上睡衣睡襪，減少體內寒氣的進入。

三伏天
　　3、不吃或少吃冷食冷飲
　　請不要吃冷飲，尤其是小孩。 兒童在健康成長的過程中，冷飲太多，比成人損害更大，容易發生鼻炎、咽炎等呼吸疾病，及其扁桃體炎反覆、發燙、脾胃虛等難題。
　　三伏天防寒吃什麼好
　　第1樣：生薑
　　夏季吃薑，不用醫生開藥方，這是我們常聽到的一句話，正是老祖宗留給我們的「智慧結晶」。生薑是我們廚房常用的調味品，更是幫助我們度過夏天的好食材。生薑天生具有辛辣的味道，是開胃消化的好幫手。同時生薑中含有的薑辣素，有助於促進血液循環和排汗，在這個過程中可以幫助帶走我們體內的寒氣，從而使身體變得輕鬆。當然生薑辛辣，直接食用是比較難以接受的，所以我們可以做成各種甜點小吃，比如薑棗膏，薑片糖，醋泡薑來食用。

生薑
　　第2樣：紅棗
　　紅棗是我們常見的一種乾果，香甜美味，也是一種平民的「保健品」。紅棗含有豐富的維生素C，胺基酸，蛋白質以及鐵，磷等礦物質成分，營養非常全面。常食用紅棗，有助於補氣養血，增強免疫力，同時有助於安神降燥，保護脾胃。無論是男人或女人，老人或小孩，常吃紅棗都很有好處。當然紅棗雖好，也不能貪吃，每天最好不要超過4-5顆為宜。
　　第三樣：蓮藕
　　夏季是蓮藕上市的季節，這種生長在水中的食物不僅美味，對我們的身體也是很有好處的。蓮藕含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素，鐵，銅鉀等物質，有助於促進腸胃消化，排出毒素，同時可以幫助補血生血，對女人尤其好。蓮藕口感脆甜，多汁，吃法也是多種多樣，可以涼拌，可以入餡，可以榨汁，當然也可以做成各種小甜品，當然炒食的吃法就更多了，酸辣藕丁，炒藕絲，夏天加點雞肉一起炒也不錯，營養更豐富。
　　結語：以上是小編整理的「伏天要防寒嗎，三伏天如何防寒」的內容，希望能夠帶給大家幫助。
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