導讀：三伏天期間不僅天氣變熱，我們的身體也多了很多濕氣，所以趁著三伏天期間，我們要把握三伏天的養生好時刻，利用各種方式去除我們身體的濕寒和濕氣。那麼，三伏天如何去除身體濕寒濕氣呢？怎樣利用三伏天排濕氣呢？想知道就來瞧小編的介紹吧。

三伏天
　　三伏天如何去除身體濕寒濕氣
　　1、吃一些容易使身體發汗的食物
　　炎熱的夏天忌吃生冷的食物，溫度越高越不能貪涼。很多人喜歡喝冷飲吹空調，這樣做只會一時痛快，但更重了濕氣留在體內無法排出。夏天應該多吃利於發汗的各種食物，比如說綠豆湯、綠茶等，這些會加速人體的新陳代謝，促進毛孔的張開，讓濕氣隨著汗排出體外，還利尿，也能幫助排出濕氣。另外還能降暑降溫，雖然不如冷飲來的明顯，但是這種降暑降溫實則治本。
　　2、積極運動
　　濕氣分為水濕和氣濕。在炎熱的夏季，要盡量避免激烈的室外運動，出汗太多反而不利於濕氣的排出。因為雖然流汗可以將體內的濕氣帶出體外，但排出的是水濕，如果運動的太激烈出汗太多，則會造成氣濕，相對於一波未平一波又起，濕氣還是沒有排出。而激烈的戶外運動也會容易讓人中暑。因此要以緩和的運動為主，使四肢得到運動即可。
　　3、按揉承山穴
　　中醫上講，如果按摩承山穴會出現酸脹的感覺，那就表示體內存在濕氣，感覺越強烈說明濕氣越嚴重。而每天堅持按摩承山穴，會促進膀胱經，產生陽氣，使身體的溫度稍有升高，升高的體溫將體內積留的濕氣排出體外。

三伏天
　　4、泡腳
我們都知道人的雙腳上的穴位非常的多，即使是炎熱的夏天，也要堅持泡腳，這樣可以透過溫水對腳上穴位的微微刺激，使身體各臟器官都受益，而且有助於睡眠，同時幫助排出體內的濕氣。
　　5、喝薑茶
　　我們都知道淋雨之後喝薑糖水，那時因為薑能夠補陽氣，去除濕邪之氣，能夠幫助我們發汗、排出體內的濕氣，還對胃的養護很有好處。
　　6、刮痧
　　炎熱的三伏天，人體內的濕氣一般都很重。很多人由炎熱的室外進入有空調的室內，會導致毛孔的迅速關閉，導致汗水無法及時排出，造成內濕。用刮痧板或硬幣塗抹酒精進行刮痧，有利於濕氣的排出，還能去火降溫。
　　炎熱的夏天是一年中排出內濕的最好機會，快快行動起來吧，按照上面的方法，將你體內的濕邪趕出體外。
　　怎樣利用三伏天排濕氣
　　三伏天是自然界陽氣最充盛的時候，此時除濕、除寒效果較好，可以選擇穴位貼敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除體內的寒濕。

三伏天
　　1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經散寒、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼，透過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以後背膀胱經、脾經以及胃經的穴位為主，如果患者的寒濕之邪導致關節疼痛、不適，也可以貼敷在關節周圍的穴位及阿是穴上；
2.艾灸：也是一種外治療法，艾的強滲透力，又加上火的溫熱效應，透過艾灸關元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補體內的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，後背整個督脈和膀胱經區鋪上薑渣和艾絨，點燃以後溫暖督脈和膀胱經，扶助機體的陽氣；
　　3、拔罐：透過罐內形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內的寒濕之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做；
　　4、蒸桑拿：是在較熱的環境中，透過熱讓身體出汗，使體內的寒濕之邪隨著汗液排出，但是蒸完要注意保暖並且及時補充水分。
　　除了以上方法，患者在三伏天也應注意飲食，避免吃寒涼的食物，以免加重體內的濕氣和寒氣。
　　結語：以上是小編整理的「三伏天如何去除身體濕寒濕氣，怎樣利用三伏天排濕氣」內容，希望能夠帶給大家幫助。
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